運動減肥 CLIO CL-2003 20吋6速高碳鋼折疊車 藍



運動減肥

CLIO CL-2003 20吋6速高碳鋼折疊車 藍





CLIO CL-2003 20吋6速高碳鋼折疊車 藍 評價



網友滿意度:



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明,hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的,

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率,在運動結束後,還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成,加入間歇生成計劃,

所以想要跳hiit課程,需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動,例如一分鐘跳100下,

每次跳完休息1分鐘,然後再跳100下,如此循環,就是一個很好的hiit課程,

而且跳繩動作簡單,如果你不覺得無聊的話,它的減肥效果,比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞,確實跑步是非常健康的運動方式,

而且簡單方便,不容易受傷,也更容易接受。

對於燃脂效果,減肥可以提高心肺,有效燃脂,

只不過對比hiit課程,在持續燃脂方面,效果沒有那麼好,

而且想要消耗同樣多的卡路里,跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動,只是我們平時去游泳,5分健身5分玩,

不會像運動員這樣一直在那裡游,大部分都是游100米休息四五分鐘,玩水等。

因為娛樂性強,所以降低了減肥的效果。而且有研究表明,游泳和跑步不同,

跑步完之後你會覺得口渴,對水的需求大,

而游泳完之後是會覺得餓,對肉食,碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入,可能不但沒有減肥效果,還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多,有一些有勁爆的舞蹈,可以達到很好的減肥效果,

當然一些舞步輕緩的,一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入,就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式,健身房的有氧區,

除了跑步機,就是動感單車了,減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等,雖然隨著年紀變大之後,對於球類運動的接觸會慢慢變少,

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的,你看大學裡面,喜歡打籃球的,基本上不會是胖,而是壯,結實。

八、走路

走路的減肥效果是有,效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥,

那就是大體重的人,因為體重過大,上面的運動除了游泳,都容易導致膝蓋受傷,

所以如果你的體重超過200斤,或者你覺得自己非常胖,那麼可以多走路開始。

走路1小時,也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去,也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 CLIO CL-2003 20吋6速高碳鋼折疊車 藍

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

CLIO CL-2003 20吋6速高碳鋼折疊車 藍 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~





CLIO CL-2003 20吋6速高碳鋼折疊車 藍



本週熱銷商品:





【日本 SPICE 】 多功能 碳黑白 瑜珈平衡球 時尚手扶椅







SNOW PEAK LV-091GY 帆布休閒椅 灰 30CM







商品訊息功能:


  • Shimano 變速系統
  • 設計/質感/品質兼具


商品訊息描述:













CLIO CL-2003 20吋 6速高碳鋼折疊車 設計/質感/品質兼具

--------------------------------------------------------------------------------------------------------









隆鼻台南





摺疊後尺寸 約:83*45*66 Cm

--------------------------------------------------------------------------------------------------------















原車已附前後土除

--------------------------------------------------------------------------------------------------------















頭把總成 / 轉把式變把 / CLIO手握

--------------------------------------------------------------------------------------------------------















CLIO 避震式座墊 / 駐車腳架

--------------------------------------------------------------------------------------------------------















車身、豎管摺疊處安全快拆 / 豎管可調高低 / 摺疊用支撐架

--------------------------------------------------------------------------------------------------------















52T大盤組 / 14~28T飛輪 / Shimano後變速器

--------------------------------------------------------------------------------------------------------













商品訊息簡述:

品牌其他品牌
車種折疊車
顏色藍色系
車架材質高碳鋼
車架尺寸M
車架規格161~170cm、171~180cm、180cm以上
車輪尺寸20吋
煞車系統V型夾
速別6速
後變速器Shimano Tourney
適用對象男生, 女生
成車重量(kg)13
產地依原廠規格
保固依CLIO自行車公告
折疊節數二折
折疊時間20秒內
折疊方式橫向
折疊後尺寸83x45x66 Cm
大齒盤52T
飛輪14-28T
備註1.本產品為90?車出貨
備註2.商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準!


CLIO CL-2003 20吋6速高碳鋼折疊車 藍





文章標籤
創作者介紹
創作者 nicolen7j5oqk 的頭像
nicolen7j5oqk

小吉的香氛生活介紹

nicolen7j5oqk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()